Cararea secreta - partea a 10-a

EXERCITIU DE RESPIRATIE

Persoanele cu suferinte cardiace nu trebuie sa se supuna niciunui fel de exercitiu respirator.
*
Acest exercitiu consta in a incetini ritmul respirator sub 15 respiratii/ min.
*
Se incepe printr-o expiratie incetinita, apoi se inspira lent, se retine o clipa inspirul, apoi se expira iarasi lent.
Acest ritm se exeseaza cu toata atentia si cu ochii inchisi.
Trebuie sa va concentrati cu tot interesul asupra actului respiratiei,
astfel, incat, pentru moment, acesta sa para scopul vietii voastre.
*
Incepatorii vor face acest exercitiu timp de 5 min., nu mai mult.
Avansatii pot merge, pe masura progresului, pana la 10 min.,
15 min. si 20 minute.
Nimeni nu va trebui sa depaseasca aceasta limita.
Respiratia trebuie sa se produca atat de lent incat sa nu miste un fulg tinut inaintea narinelor, si atunci, poti spune ca ai reusit.
*

RESPIRATIA

DESTINS - LENT - REGULAT - LINISTIT

Controlul respiratiei este un mijloc de a linisti agitatia gandirii.
*
Tensiunea si relaxarea creierului, nasterea si disparitia ideilor sunt in raport direct si special cu respiratia si pot fi controlate.
*
Incetinirea ritmului respirator provoaca o destindere si o linistire a vibratiilor neincetate ale gandirii si o stare mentala vecina cu abstractia.
(Senzatia de picaturi de ulei raspandite
pe suprafata zgomotoasa a oceanului vietii.)
*
Iti spui :

NU MAI SUNT DECAT UN PLAMAN CARE RESPIRA.
*
Prin practicarea acestei metode de respiratie se schimba
toata conceptia despre viata.
Omul devine capabil sa priveasca mai adanc in viata,si
SA INTELEAGA SCOPUL SPIRITUAL
CARE SE ASCUNDE SUB EVENIMENTE.
Controlul respiratiei trebuie aplicat imediat dupa sedinta de meditatie.
La sfarsitul meditatiei, subiectul resimte un impas,
avand senzatia ca se afla in fata unui zid gol,
deoarece, intreband pe rand
CORPUL, SENTIMENTELE si INTELECTUL
nu va gasi in niciunul din ele acel
EU - FULGER
pe care-l cauta.
Se gaseste, asadar, in fata neantului,
Caci ce poate sa ramana din OM, atunci cand
aceste trei elemente sunt indepartate?
*
In acest loc, se incheie meditatia,suspendand presiunea asupra creierului, si sistand cercetarile launtrice neobisnuite.
Dupa care, se trece la exercitiul respirator.

* * *